Mangiare insieme: cosa aggiungere alla propria dieta

L'alimentazione complementare è un concetto che enfatizza la giusta combinazione di alimenti nella dieta per migliorare la digestione, aumentare l'assorbimento dei nutrienti e migliorare il benessere generale. L’idea di base è che cibi diversi vengono digeriti da enzimi diversi e la combinazione di cibi incompatibili può rallentare il processo e causare disagio.

Mangiare insieme aiuta a ottimizzare i processi di digestione, aumenta l'assorbimento del cibo ed evita problemi al tratto gastrointestinale. La chiave è abbinare correttamente gli alimenti e scegliere ingredienti naturali ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti. Integra la tua dieta con verdure fresche, frutta, cereali integrali e grassi sani per mantenere salute ed energia.